スッキリとした目覚めが欲しいなら

眠りの時間を大切にしていますか?

1日の3分の1くらいは、寝るのに時間を費やしています。それほど長い時間を過ごす寝具をおろそかにしていては、快適な睡眠を得ることはできず、また、快適な生活の妨げにもなってしまいます。

活動時間のオシャレなどに気を使っていても、寝具などの快適さにはさほど気を配らないという人が多いですが、毎日8時間程度過ごす時のことについてもっと気を配ってはどうでしょうか?

朝がだるいというのは、もしかしたら睡眠の質が影響しているかもしれません。またそれ以外の原因があるのかもしれません。

朝からシャキっとするために

気持ちが体の調子に影響しますよね

休日に遊びにでかける時なんかは朝もそれほどダルさを感じることなく起きれるのではないでしょうか?

寝る前に食べた者が残ったまま寝たことによって、消化に費やすエネルギーで疲れが出てしまったり、胃部に違和感があったりとすることも朝の調子の悪さに繋がります。

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