筋トレの効果がこんなところに

筋トレのおかげかな?

7/6〜13

筋トレを始めてから1ヵ月が経ちました。見た感じには何の変化も感じられません。(誰からも「筋肉付いたね」なんて言われてないし…)

ですが、いつも一緒にいる人から思いがけないことを指摘されました。

「最近、汗かくようになったね」と言われてふと自覚したわけなのです。

といっても、いつでも汗をかくようになったわけではなく(これじゃ〜だれも冷え性対策やらなくなるよね)、熱いものを食べたり、運動をした時など、「正常に」とでも言いましょうか、汗が出やすくなったといった感じです。

筋肉がついたら、新陳代謝がよくなるって本に書いていたけど、これがその結果なのかな〜と思っています。とはいっても、ダラダラととめどなく汗が噴き出るといった感じではないので、ご心配なく!(笑)

やはり筋肉はいいですね

体もちょっとメリハリがついてきた感じになってきました(笑)

激しい筋トレをやってマッチョ化を目指すのではなく、負荷をかけない筋トレなのでインナーマッスルがついているのかなと思っています。

体重も冷え性対策開始時と比べて1.2kg減達成です。できたらあと3kgくらい減らしたいな〜と思っています。ダイエットをしている意識がないのにダイエット効果も得られるなんて、冷え性対策ありがと〜ですね!

今週の体温の変動

日にち体温コメント
7/636.0℃-
7/736.1℃-
7/836.0℃-
7/935.9℃連続36℃台途切れる。原因は不明
7/1036.0℃-
7/1136.1℃-
7/1236.1℃-