生活の基本スタイルを確立しよう

毎朝の検温を日課にする

2009年6月2日

毎朝起きたらまずは布団の中で検温をして毎日記録する。体温が上昇する変化を実感できれば嬉しいし、いいモチベーションになると思う。

検温で待っている間は耳つぼマッサージを行って時間を無駄にしないこと。モチベーションアップと健康アップのための行動を同時にやることができるのはいいことですね!

日々の生活での決めごと

毎朝食時、夕食時に生姜紅茶を飲むことにする。最低1杯ずつ飲むことを日課とし、日々の摂取量を記録する。

毎日少しでもいいので運動をする。そして風呂にゆっくりとつかる。

少しずつ冷え性対策、低体温対策について本を読んで勉強する。

本日の結果

朝の体温:35.7度

やっぱり低いですね。。。朝に生姜紅茶を飲んだのですが、体の内側からぽかぽかしてきました!生姜ってすごいです!!

朝は体温が低いからか、頭がぼーーっとしている。昼過ぎからちょっとずつ調子が出てくるのですが、朝はほとんど記憶がないほどなんです。会社へ行く最中のこともほとんど覚えていないくらいですからちょっと怖いですよね。

これから冷え性、低体温対策で解消できるかなと思うと今からかなり楽しみです。