運動の一環で登山を始めました。

まだまだ足腰の鍛錬が足りないかな…

9/7〜13

週末の休みを利用して、登山に行ってきました。だいたい1時間程度の軽めの山だったのですが、斜面を歩くのは思った以上にキツイもの。足腰がけっこう張っています。

毎日スクワットをして鍛えているので自信があったのですが、もろくもその自信は砕かれてしまいました。まだまだ鍛錬不足です。

大自然にも触れ、運動もでき、ストレス解消にもつながる登山はいいレクレーションになります。そしてこのトレーニングもきっと効果的な冷え性対策となることでしょうし。

夏の疲れをしっかりとろう

会社の同僚が複数名風邪でダウンした。数日前から疲れた〜なんて言っていたから疲れが大いに影響しているのだと思われる。

夏はどうしても冷たいものを多く摂取しがちで、内臓にも悪影響を与えてしまっている。暑さもかなりの体力の消耗に結びついているはずだし、ちょっと涼しくなるこれからは早めにそれらの疲れをとってしまいたいところですね。

私もちょっと多めにいつもの生姜紅茶を飲んで気をつけたいと思っています。

今週の体温の変動

日にち体温コメント
9/736.0℃-
9/836.1℃-
9/936.2℃-
9/1036.3℃-
9/1136.3℃-
9/1236.2℃-
9/1336.1℃-