夏は冷たいものの摂り過ぎに注意しましょう!

アイスクリーム、ビールが襲ってくる。

遊びに出かければ、アイスクリームが美味しそうに思えてくるし、夜になればビールが飲みたくなる。暑い夏は冷たいものの誘惑が一杯です。

私も今週は友達とドライブに行って、アイスクリームを食べたり、次の日の夜にはビールをたくさん飲んだりと、冷たいものの誘惑に負けてしまいました。飲み会の次の日の朝は体温が低かったのはもしかしたらビールの影響なのかな〜と思ってしまったり。。。

体を冷やす食べ物は絶対ダメというわけではなく、過剰な摂取がいけないのであって、そこをしっかりわきまえておく必要があると思っています。何事も過ぎたるはなお及ばざるごとしですものね。しかも、ガチガチにあれもこれもダメではプロジェクト自体が続かなくなってしまいます。

水は常温のものを摂るようにしました

暑い夏は汗がたくさん出て、水分が欲しくなります。そこでキンキンに冷えた水でも飲んだら一瞬は美味しいですけど、体調不良を招く原因となってしまいがち。私はペットボトルを常温で保存して飲むようにしました。これだとたくさん水を飲んでも体を冷やすことなく水分を補給することができますからね。

今週の体温の変動

日にち体温コメント
8/336.0℃-
8/435.9℃昨晩の飲み会でビールを飲み過ぎたから?
8/536.1℃-
8/636.2℃-
8/736.2℃-
8/836.1℃-
8/936.2℃-